Posisi Tidur Yang Baik ( Tips menghindari sakit leher pada saat bangun tidur )

Jika tubuh ini sudah terlanjur capek dan mengantuk berat, memang kita kadang melupakan posisi tidur. Tahukah kamu bahwa posisi tidur kamu sangat mempengaruhi pada kesegaran kita saat bangun pagi. Berikut beberapa posisi tidur yang baik, selain untuk kesegaran, juga bisa mengurangi efek sakit leher pada saat tidur.

Terkadang karena terlalu lelah, kita langsung melemparkan diri keatas kasur dan tidur dengan posisi tengkurap. Padahal posisi tengkurap ini bisa menekan bagian perut, hati dan beberapa organ tubuh lainnya. Hal ini tentunya akan menyebabkan terhambatnya aliran udara serta aliran darah kita saat tertidur.

Pilih saat paling pas untuk berolahraga

Olahraga itu, bisa disebut efektif jika dilakukan dengan porsi yang cukup, juga dikerjakan dengan porsi yang teratur. Carilah waktu berolah raga yang pas dan sesuai dengan kebutuhan kamu. Anggap saja sebelum berangkat kesekolah, dengan interval dua hari sekali dan juga pada akhir minggu bersama sahabat atau teman kamu. Waktu paling baik untuk berolahraga adalah saat di pagi hari sehabis subuh. Atau antara pukul 5 sampai 7 pagi. Pada saat waktu tersebut, udara masih segar dan minim sekali dengan polusi.

Selain pada jam-jam tersebut, hindari untuk berolahraga pada interval jam 9 sampai jam 3 sore hari. Hal ini dikarenakan untuk menghindari efek buruk dari sinar ultraviolet yang dihasilkan matahari. Jika memang harus berolahraga pada jam-jam tersebut, gunakanlah topi dan pakaikan sunblock pada kulit kita.

Lebih teliti dalam memilih pasangan untuk menikah

Sebelum anda memutuskan menikah dengan kekasih anda, sebaiknya anda lebih teliti dahulu dari pada anda menyesal kemudian. Terlebih lebih untuk masalah keuangan. Jangan sampai masalah keuangan bisa menjadi masalah pengganggu pada saat anda menikah nantinya. Berikut ada beberapa tips yang bisa diterapkan untuk anda lebih berhati hati sebelum anda memutuskan untuk menikahi pasangan anda.

Nyanyian kehidupan yang aku nyanyikan (bagian1)

Mereka memanggilku dian, panggilan itu kudapati saat mengawali bangku SMA. Dahulu mereka memanggilku dengan nama LESTARI. Namun semenjak pindah sekolah ke ibukota. Teman sebangku-ku memaksaku untuk menggunakan nama DIAN, dengan alasan agar tak tampak berasal dari kampung.

Ayahku adalah seorang direktur sebuah perusahaan swasta yang mengawali karirnya dari kota terpencil. Karena impian dan cita citanya yang bagitu keras ingin membahagiaan orang orang yang dicintainya. Membuatku sering berpindah pindah dari suatu tempat ke tempat lainnya.

Beberapa hal yang patut diperhatikan dalam membeli obat obatn herbal

Meskipun kebanyakan obat-obatan herbal aman untuk dikonsumsi, ada kalanya anda harus berhati hati. Berikut adalah beberapa hal yang bisa anda terapkan dalam memilih obat obatan herbal. Tips berikut adalah hanya untuk berhati hati. Selebihnya anda bisa berkonsultasi dengan dokter anda.

1. Pastikan anda telah membeli obat herbal yang sudah terdaftar pada POM. Periksa kemasan, atau bisa menanyakan pada pihak apotek apakah obat tersebut sudah terdaftar pada POM.

2. Untuk mencegah terjadinya interaksi dengan obat-obatan lain yang anda konsumsi, sebaiknya tanyakan terlebih dahulu pada dokter anda mengenai obat herbal yang sedang anda konsumsi. Berbahaya jika kita tidak mengetahui bahan bahan yang terkadang bisa berinteraksi dengan obat berbahan kimia.